Le tinnitus est un trouble auditif caractérisé par des bruits intermittents ou continus, tels qu'un bourdonnement dans les oreilles. Cette condition peut perturber le sommeil, que ce soit en ne présentant des acouphènes que la nuit ou en constatant une intensification des bruits d'oreille pendant la nuit.
Comme mentionné précédemment, le tinnitus est un trouble auditif qui peut entraîner la perception de bruits tels que sifflements, bourdonnements ou tintements dans les oreilles, même s'ils ne sont pas réellement présents. Le tinnitus se manifeste généralement pendant la journée, mais pendant la nuit et en essayant de dormir, un tintement peut survenir dans une oreille ou les deux.
Bien que les symptômes soient les mêmes de jour comme de nuit, il est fréquent qu'ils semblent plus forts la nuit, donnant l'impression qu'ils sont plus graves pendant la nuit. De plus, certaines personnes mentionnent ressentir des battements de cœur dans l'oreille la nuit.
Après une soirée passée dans un endroit bruyant comme un concert, un club ou une fête, il est normal d'aller se coucher et d'entendre des bruits gênants dans les oreilles. Ils peuvent se présenter sous forme de sifflements et de tintements, et surviennent particulièrement fréquemment avant de s'endormir. Tous ces symptômes résultent d'une exposition excessive et prolongée à des bruits forts qui endommagent les cellules ciliées de la cochlée, la partie la plus interne de l'oreille.
En général, ces symptômes disparaissent dans les 24 heures. Si vous continuez à entendre ces bruits en essayant de vous endormir, il pourrait s'agir de tinnitus nocturne. Les sons perçus peuvent varier d'un tintement à haute fréquence dans une ou les deux oreilles à des sifflements individuels ou à un murmure plus monotone et profond.
Si vous faites l'expérience de l'acouphène à la fois pendant la journée et la nuit, plusieurs raisons pourraient expliquer cela :
Si vous souffrez d'acouphènes la nuit, cela pourrait être dû à une exposition prolongée à des bruits forts, ce qui peut déclencher les acouphènes au lit. Cela se produit car les acouphènes deviennent plus audibles et perceptibles dans un environnement calme, tel que votre chambre à coucher. Si cela vous arrive pendant de nombreuses nuits, il est fortement recommandé de consulter un médecin.
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Comment stopper les tintements d'oreilles nocturnes :
Il existe différentes façons de réduire en général votre acouphène ou de mieux le gérer. Voici quelques mesures spécifiques qui peuvent être utiles en cas de tinnitus nocturne :
1. Thérapie sonore : Ce traitement augmente le niveau sonore ambiant, rendant ainsi les symptômes de votre acouphène moins perceptibles. Les solutions pour la thérapie sonore peuvent inclure le port de dispositifs qui perturbent votre acouphène ou des appareils de chevet qui génèrent divers sons apaisants pour vous aider à dormir.
2. Exercices de respiration ou yoga avant le coucher : Ils peuvent contribuer à apaiser l'acouphène et vous aider à vous reposer.
3. Conseils : Des thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la relaxation, la biofeedback et la thérapie d'acceptation et d'engagement peuvent vous aider à faire face aux symptômes de l'acouphène.
4. Suppléments alimentaires : La mélatonine peut vous aider à mieux dormir la nuit et à réduire les symptômes de l'acouphène. Les résultats peuvent varier en fonction de votre corps.
Autres solutions visant à améliorer la qualité du sommeil et à réduire les déclencheurs nocturnes des acouphènes :
Ces habitudes visent à créer un environnement propice au sommeil et peuvent contribuer à atténuer les perturbations nocturnes liées au tinnitus. Il est recommandé de les intégrer dans une approche globale pour améliorer la qualité du sommeil.
Les bouchons d'oreilles peuvent contribuer à éviter que votre tinnitus ne s'aggrave lorsque vous êtes exposé à des bruits forts, tels que lors de concerts ou de fêtes. Cependant, dormir avec des bouchons d'oreilles en cas de tinnitus nocturne ne contribue pas à réduire le tinnitus et peut en fait causer plus de préjudice, car :
Si votre acouphène est pulsatile (vous pouvez entendre les battements de votre cœur dans votre oreille) ou si vous éprouvez une perte d'audition, des vertiges ou des étourdissements, vous devriez consulter un professionnel de la santé.
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